H. Ayuntamiento de Puerto Peñasco

Lista de 5 salsas que NO engordan

Comer rico depende de la salsa, más que de la comida. Esta lista de 5 salsas que NO engordan, hacen que comer sea un placer sin remordimiento.

Se las acabo de recomendar junto con esta lista de alimentos a una paciente que no sabía que comer para adelgazar. Mis comidas deben estar empapadas de salsas para no aburrirme y así se las enseño a mis pacientes para que no se aburran. Así es fácil adoptar un estilo de vida para adelgazar.

Lista de 5 salsas que NO engordan

Imitación de Mostaza con miel

La miel es uno de los alimentos que más engorda (solo el agave es peor), esta imitación es demasiado fácil de preparar y es especial para acompañar a estos nuggets sin harina o simplemente las salchichas de las loncheras de los niños.

  • 2 sobres de Sucaryl, Splenda, Equal o Stevia
  • 1 cucharada de Ni Una Dieta Mas de vainilla
  • 3 cucharadas de agua
  • 5 cucharadas de Mostaza

Salsa de Tomate tipo Ketchup

Todo en la vida sabe mejor con salsa de tomate pero con esta receta de pasticho de berenjenas y esta imitación de papas fritas es insuperable.

  • 3 cucharadas de puré de tomate
  • 2 sobre de Sucaryl, Splenda, Equal o Stevia
  • 2 cucharadas de vinagre
  • 2 cucharadas de agua
  • 1 cucharada de Ni Una Dieta Más de vainilla
  • 1/2 cucharadita de mostaza

Mayonesa light

Esta mayonesa es fabulosa para rellenar la arepa de proteínas.

  • 1 huevo
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • el Zumo de un limón
  • 1 sobre de sustituto del azúcar
  • 1 cucharada de Ni Una Dieta Más de vainilla
  • 2 cucharadas de vinagre
  • 1 pizca de sal

Salsa Bechamel

Esta salsa es riquísima con vegetales pero también me gusta con estas croquetas de pollo.

  • 25 gr de Ni Una Dieta Más de vainilla
  • 25 gr de mantequilla de almendras
  • 1/4 litro de leche sin grasa caliente
  • Nuez moscada
  • Pimienta blanca molida
  • Sal

Salsa Agridulce tipo China

Esta salsa es divina para acompañar estos camarones empanizados con coco.

  • 5 cucharadas de salsa de tomate
  • 5 cucharadas de salsa de soja
  • 10 cucharadas de vinagre de manzana
  • 6 cucharadas de zumo de naranja
  • 2 cucharada de Sucaryl, Splenda, Equal o Stevia
  • 1 cucharadita de Ni Una Dieta Más de vainilla
  • 15 cucharadas de agua

Gracias a mi esposa @NiUnaDietaMasRx por sus recetas. Pueden seguirla en Instagram (#niunadietamas) para ver sus videos cocinando y haciendo ejercicios conmigo

Avísame cuál es tu salsa favorita para decirte si engorda.


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